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新闻不重要，看图才是正事飲食中注意蛋白質的攝入：想要擁有蜜桃臀，需要增加臀部的肌肉含量，而且想要身材變得更加完美還需要減少身體的脂肪含量，這樣臀部才不會鬆鬆垮垮，按照這個需求我們在飲食攝入中應該采用的營養比例是，高蛋白，低碳水，多吃新鮮的蔬菜和適量的水果，減少高油高糖高鹽分的食物攝入。
新闻不重要，看图才是正事每公斤體重最好蛋白攝入保證在1.2-1.5。
新闻不重要，看图才是正事針對臀部進行力量訓練提到增加臀部肌肉含量，那絕對離不開對臀部的力量訓練，當臀部周圍的肌肉含量提高後，臀部的形狀才會看起來更加飽滿挺翹，接下來健身教練為大家推薦一組臀部訓練動作，可以幫助我們有效的塑造完美身材，讓臀部看起來更加迷人挺翹，打造完美蜜桃臀。
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